Yoga des îles

Complexe sportif de l'Oumière, Saint Pierre d'Oléron
Complexe sportif du trait d'union, Saint Georges d'Oléron
06 25 41 14 02

Horaires d'ouverture :
Du lundi au jeudi de 9h à 20h

Présentation du centre

Stéphanie anime des séances de Yoga et de Pilates dans le Nord de l'île d'Oléron(Saint Georges, Saint pierre et ponctuellement Saint Denis).

Pour cette rentrée 2024, je suis heureuse de proposer un programme complet avec des séances variées. Formée en Vinyasa Yoga, Yin Yoga et à la méthode de Gasquet concernant le Yoga; en Matwork 1 et Pilates adapté (sénior, femmes enceintes et post thérapie) concernant le Pilates, je suis ravie de t'accueillir pour une ou plusieurs séances hebdomadaires pour t'aider à prendre soin de toi et de ton corps.

Alors n'hésite pas à consulter le planning et choisir le créneau avec la séance qui te convient.

Les tarifs:

14 euros la séance à l'unité
60 euros la carte de 5 séances (soit 12 euros la séance), valable 3 mois
100 euros la carte de 10 séances (soit 10 euros la séance), valable 6 mois

A bientôt sur le tapis.

Tu peux aussi aller consulter ma chaine Youtube @ecoutedesoi dont voici le lien :

https://www.youtube.com/channel/UCaBrdou8HLg37auk9aIbcqQ

Namasté 🙏🏻

L'équipe

Stéphanie GUERIN

Professeur de Yoga & Pilates

Certifiée en Vinyasa Yoga, Yin Yoga et à la méthode De gasquet, animatrice sportive diplômée et formée en Pilates, Stéphanie vous guidera en toute bienveillance lors de séances variées et complémentaires vers son univers basé sur la connaissance de soi. Débutant ou expérimenté, chacun évolue à son rythme en respect avec ses capacités et ses envies.

Activités

Pilates & Flow lunaire

Séance alternant des exercices de Pilates et des enchainements doux de Vinyasa Yoga sous forme de Flow méditatif. Cette séance permet de coupler les effets de renforcements des muscles profonds, de mobilité, d'étirements et du retour à soi. Proposée en fin de journée cette séance permet de calmer le mental tout en mettant le corps en activité.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga inspiré du taoïsme et donc en lien avec la philosophie chinoise. Ces séances sont un pur bonheur méditatif en encourageant l'apprentissage du "non-agir" et de l'acceptation. Le travail sur le corps n'est pas un travail musculaire mais agit sur les tissus profonds (tendons, ligaments et fascias)

Yoga Vinyasa Solaire

Séance de Shivashakti Yoga, allie Vinyasa et Flow yoga, pour une détente plus dynamique le matin, pour réveiller le corps et créer de l'énergie. Les mouvements sont synchronisés avec le souffle, les postures sont réalisées en toute fluidité comme une danse. Les moments clés de la séance: méditation, pranayama, salutation au soleil + flow, savasana.

Yoga méthode De gasquet

Séance où l'on revisite les postures de Yoga grâce à l'Approche Posturo-Respiratoire (APOR du Dr Bernadette De gasquet). Cette méthode s'adapte à la bio-mécanique du corps en insistant sur le placement du corps et son ressenti. Séance adaptée à tous et très utile pour un bon placement du corps dans son quotidien ou dans d'autres activités physiques

Pilates

Le Pilates est une méthode de gymnastique inventée par Joseph Pilates, qui consiste à réaliser des exercices permettant d'améliorer et d'optimiser les fonctions du corps.
Elle permet de gagner en force, notamment par l'entrainement des muscles profonds, mais permet également d'accroître la mobilité par l'amélioration des amplitudes possibles.

Yoga & Pilates sur l'île d'Oléron